Hoje: 83,700 kg
Pára tudo!!! Vocês viram aquele número ali em cima??? Viram??? Nossa, felicidade suprema hoje! Ao acordar para o trabalho (atrasada, diga-se de passagem), fui me pesar e descobri que emagreci mais um pouquinho. Acho que foi a recompensa pela resistência à trufa de pimenta...
Olha, hoje eu não fiz a coisa da maneira que deveria ser. Acordei atrasada e não tomei café da manhã, fiquei por conta de 1 litro d'água e 1 litro de chá verde na parte da manhã. Não tive tempo para almoçar, então comprei um pacote de biscoito de água light e foi o que comi o dia todo. Cheguei em casa, comi uma banana e a tal sopa emagrecedora. É... hoje eu não fui nada saudável.
Por falar em saudável, saiu uma reportagem hoje no msn falando sobre a batata, dizendo que ela é a vilã das dietas. Eu não acho que seja, acho que o único vilão de qualquer dieta é o EXAGERO. Claro que uma batata frita é super prejudicial, mas estigmatizar a pobre da batatinha cozida? Eu não concordo e sou prova viva de que tudo com moderação é permitido.
O problema é encontrar a tal "moderação", eu não sei se para a maioria das pessoas acima do peso é assim, mas para mim comida é um vício. É como álcool para o alcoólatra, se eles dão o primeiro gole não conseguem mais parar. Para mim, comer é assim, se eu não chego perto, nem experimento as coisas perigosas, não tenho vontade e me controlo, agora, se eu dou a primeira mordida...aí não paro até ver o fim!
Ontem, assistindo à Canção Nova, tive muito incentivo para continuar a dieta e não vacilar. Senti que sou forte, que posso ter moderação se eu tiver força e qualquer um pode. Deus falou para mim e fala para todos nós, todos os dias, que somo lindos e perfeitos, pois somos criações Dele e devemos nos ver assim, mas que isso também não é motivo para nos abandonarmos, pois cuidar do que está por fora é reflexo do que está por dentro. Então, se ame e se aceite como você é por dentro e faça com que isso se reflita por fora.
Hoje decidi falar um pouquinho mais desse lado espiritual porque acho que as coisas têm que andar em sintonia, o espiritual e o físico tem que estar em harmonia para que tenhamos o bem estar. Não adianta nada ficarmos na ânsia de emagrecer e esperarmos resultados imediatos, se não cuidarmos também do que está por dentro. A beleza física tem que ser apenas um complemento da beleza espiritual, e não ser absoluta e determinante do que é beleza.
"O coração alegre aformoseia o rosto", é o que Jesus diz em Provérbios 15:13. E eu acredito nisso! E hoje consegui mais forças para continuar batalhando para fazer com que o meu exterior reflita o que tenho por dentro!!!
Amanhã tem mais....
segunda-feira, 27 de junho de 2011
domingo, 26 de junho de 2011
Resistindo às tentações!
Hoje: 84,400 kg
Ontem, enquanto eu buscava novas amigas para o meu perfil no Okut, percebi que se todas as gordinhas que eu vi resolvessem emagrecer, ficariam muito mais bonitas do as pessoas magras que admiramos.
Desde a minha última postagem e não emagreci e já ouvi de todos os médicos que fui que ficar ansiosa pelos resultados na balança é um perigo. Eu sou ansiosa em tudo, logo, com a balança não seria diferente. Acho que não emagreci porque não estou fazendo exercícios físicos. A partir de amanhã adicionarei 30 min. de caminhadas e corridas no meu cardápio de emagrecimento.
Aliás, acho que todos já sabem que o exercício físico, seja ele qual for, é um grande aliado no emagrecimento, pois é o responsável por fazer com que o corpo libere uma série de componentes que nos proporcionam as sensações se prazer e satisfação, além de potencializar o emagrecimento tornando o processo mais rápido.
Ontem fui ao shopping com uma amiga e, para o meu total azar, ela resolveu entrar em uma loja da Cacau Show para comprar trufas de pimenta (diga-se de passagem, eu sou tarada por chocolates e, principalmente trufa de pimenta, ela me tira do sério!!!!). Da útima vez que isso aconteceu eu não entrei na loja com ela para não cair na tentação, porém, desta vez, achei melhor entrar e encarar o problema ao invés de fugir dele. Acho que o primeiro passo para se reeducar é saber que nós temos o controle sobre a comida e então coloquei isso em prática!
Pasmem! Entrei na loja, senti aquele cheiro hipnotizante, senti minha boca salivar e a sensação que tive era a de estar me colocando num campo de batalha inimigo, sozinha, sem soldados para me apoiar e que a qualquer momento eu poderia levar uma flechada ou um golpe de espada e morrer ali mesmo. Eu via naquela loja a oportunidade de descontar todas as frustrações e sentimentos que permeiam meu dia-a-dia, ali eu poderia me dar a sensação absoluta do prazer alimentar, mas a todo tempo eu mentalizava: "Não! Você não me domina, eu domino você!". Achei que não fosse resistir, mas para a minha felicidade eu resisti! Saí da loja sem nada! Nenhuma barra ou trufa! Enlouquecida como um cão com raiva, salivando pelo canto da boca!
Corri para casa, abri a geladeira e lá estava ela... uma banana bem madura com todo o doce necessário para me fazer esquecer aquela loja cheia de chocolates! Eu consegui!!! Eu resisti! E isso me deu um gás para continuar e perceber que eu posso atingir meu objetivo se quiser, basta paciência e força, muita força.
CARDÁPIO DE ONTEM:
Por falar do dia de ontem, fiz uma coisa erradíssima, coisa que ninguém que queira emagrecer deve fazer. Saí de casa para trabalhar sem tomar café da manhã e, por essa razão, na hora do almoço passei um pouco da conta. Comi beterraba cozida, três colheres de sopa de arroz integral, seis ovos de codorna, peixe (frito! ai, ai, ai...), salada de vagem com cenoura e couve e adicionei molho rosê aos ovos de codorna, pra completar a lambança, coloquei um pouco de farofa... Nada foi em grande quantidade, mas eu tinha que ter trocado o peixe frito pelo assado, tirado o molho rosê e deixado a farofa de lado.
Pelo fato de eu comer sempre em restaurante, estou sujeita a essas tentações, mas pela noite resisti ao convite para ir a um fast food e não comi mais nada além da banana salvadora da pátria e um prato da sopa emagrecedora. Fiz os cálculos de quantas calorias consumi e, apesar de ter passado um pouquinho da conta, percebi que fiquei dentro do normal, consumi 1.150 kcal, sendo que para quem quer emagrecer com saúde o recomendado são 1.200 kcal.
Como ontem eu não postei, farei dois posts hoje, pois quero contar como foi o dia de hoje para mim, mas mais tarde eu conto.
MAIS TARDE...
Bem, hoje eu postei mais cedo para contar uma de minhas peripércias. Agora, vim contar o seguinte: CONSEGUI FICAR NA LINHA!!! Comi duas bananas-prata, sopa (muuuita sopa emagrecedora) e um cacho pequeno de uva.
Ah, tem outra coisa! Estou usando gel de arnica para queimar gorduras localizadas, passei duas vezes hoje e fiquei o dia inteirinho de cinta...ufa! Que aperto! Mas além de melhorar a postura, esse procedimento ajuda a diminuir a barriguinha. Também estou tomando CHÁ VERDE! Aliás, tomo faz muito tempo, pelo menos há uns 9 anos e creio que se não fosse pela ajuda desse amiguinho, eu poderia estar pior. Acho que vou dedicar meu próximo post a ele. Qual peso estarei amanhã...?
E só! Agora vou dormir, porque amanhã tem mais batalha!!!
Agora, para quem quiser saber por onde eu faço os cálculos de calorias consumidas, aí vai a dica. Acessem Calculadora da Revista Boa Forma. Além da calculadora a Boa Forma tem ótimas dicas para quem quer emagrecer com saúde, vale a pena conferir!
Então... Até mais tarde e comportem-se neste domingo tão recheado de tentações alimentares.
Ontem, enquanto eu buscava novas amigas para o meu perfil no Okut, percebi que se todas as gordinhas que eu vi resolvessem emagrecer, ficariam muito mais bonitas do as pessoas magras que admiramos.
Desde a minha última postagem e não emagreci e já ouvi de todos os médicos que fui que ficar ansiosa pelos resultados na balança é um perigo. Eu sou ansiosa em tudo, logo, com a balança não seria diferente. Acho que não emagreci porque não estou fazendo exercícios físicos. A partir de amanhã adicionarei 30 min. de caminhadas e corridas no meu cardápio de emagrecimento.
Aliás, acho que todos já sabem que o exercício físico, seja ele qual for, é um grande aliado no emagrecimento, pois é o responsável por fazer com que o corpo libere uma série de componentes que nos proporcionam as sensações se prazer e satisfação, além de potencializar o emagrecimento tornando o processo mais rápido.
Ontem fui ao shopping com uma amiga e, para o meu total azar, ela resolveu entrar em uma loja da Cacau Show para comprar trufas de pimenta (diga-se de passagem, eu sou tarada por chocolates e, principalmente trufa de pimenta, ela me tira do sério!!!!). Da útima vez que isso aconteceu eu não entrei na loja com ela para não cair na tentação, porém, desta vez, achei melhor entrar e encarar o problema ao invés de fugir dele. Acho que o primeiro passo para se reeducar é saber que nós temos o controle sobre a comida e então coloquei isso em prática!
Pasmem! Entrei na loja, senti aquele cheiro hipnotizante, senti minha boca salivar e a sensação que tive era a de estar me colocando num campo de batalha inimigo, sozinha, sem soldados para me apoiar e que a qualquer momento eu poderia levar uma flechada ou um golpe de espada e morrer ali mesmo. Eu via naquela loja a oportunidade de descontar todas as frustrações e sentimentos que permeiam meu dia-a-dia, ali eu poderia me dar a sensação absoluta do prazer alimentar, mas a todo tempo eu mentalizava: "Não! Você não me domina, eu domino você!". Achei que não fosse resistir, mas para a minha felicidade eu resisti! Saí da loja sem nada! Nenhuma barra ou trufa! Enlouquecida como um cão com raiva, salivando pelo canto da boca!
Corri para casa, abri a geladeira e lá estava ela... uma banana bem madura com todo o doce necessário para me fazer esquecer aquela loja cheia de chocolates! Eu consegui!!! Eu resisti! E isso me deu um gás para continuar e perceber que eu posso atingir meu objetivo se quiser, basta paciência e força, muita força.
CARDÁPIO DE ONTEM:
Por falar do dia de ontem, fiz uma coisa erradíssima, coisa que ninguém que queira emagrecer deve fazer. Saí de casa para trabalhar sem tomar café da manhã e, por essa razão, na hora do almoço passei um pouco da conta. Comi beterraba cozida, três colheres de sopa de arroz integral, seis ovos de codorna, peixe (frito! ai, ai, ai...), salada de vagem com cenoura e couve e adicionei molho rosê aos ovos de codorna, pra completar a lambança, coloquei um pouco de farofa... Nada foi em grande quantidade, mas eu tinha que ter trocado o peixe frito pelo assado, tirado o molho rosê e deixado a farofa de lado.
Pelo fato de eu comer sempre em restaurante, estou sujeita a essas tentações, mas pela noite resisti ao convite para ir a um fast food e não comi mais nada além da banana salvadora da pátria e um prato da sopa emagrecedora. Fiz os cálculos de quantas calorias consumi e, apesar de ter passado um pouquinho da conta, percebi que fiquei dentro do normal, consumi 1.150 kcal, sendo que para quem quer emagrecer com saúde o recomendado são 1.200 kcal.
Como ontem eu não postei, farei dois posts hoje, pois quero contar como foi o dia de hoje para mim, mas mais tarde eu conto.
MAIS TARDE...
Bem, hoje eu postei mais cedo para contar uma de minhas peripércias. Agora, vim contar o seguinte: CONSEGUI FICAR NA LINHA!!! Comi duas bananas-prata, sopa (muuuita sopa emagrecedora) e um cacho pequeno de uva.
Ah, tem outra coisa! Estou usando gel de arnica para queimar gorduras localizadas, passei duas vezes hoje e fiquei o dia inteirinho de cinta...ufa! Que aperto! Mas além de melhorar a postura, esse procedimento ajuda a diminuir a barriguinha. Também estou tomando CHÁ VERDE! Aliás, tomo faz muito tempo, pelo menos há uns 9 anos e creio que se não fosse pela ajuda desse amiguinho, eu poderia estar pior. Acho que vou dedicar meu próximo post a ele. Qual peso estarei amanhã...?
E só! Agora vou dormir, porque amanhã tem mais batalha!!!
Agora, para quem quiser saber por onde eu faço os cálculos de calorias consumidas, aí vai a dica. Acessem Calculadora da Revista Boa Forma. Além da calculadora a Boa Forma tem ótimas dicas para quem quer emagrecer com saúde, vale a pena conferir!
Então... Até mais tarde e comportem-se neste domingo tão recheado de tentações alimentares.
sexta-feira, 24 de junho de 2011
Descobri que quem não dorme não emagrece!
Hoje: 84,400 kg
Eu não sei o que aconteceu, mas fui me pesar agora e estou com 84,400 kg!!! A última vez que me pesei foi na endocrinologista, faz alguns dias... e eu não se se foi porque bebi muita água, mas eu estava com 88,900 kg.
Por falar na endocrinologista...
Não faz nem um mês que eu levei um fora de um ex, pois ele disse que eu não o atraia fisicamente e que os homens se atraem primeiramente pelo físico de uma mulher e que comigo não estava rolando. Nem eu me atraio fisicamente por mim quando estou gorda, sinceramente, eu sei que devemos nos amar como somos, mas eu não me amo estando assim, logo isso acabou refletindo no meu relacionamento.
Então decidi tomar vergonha na cara e emagrecer. Fui a uma endocrinologista e contei tudo pra ela. Falei que estava com muita dificuldade para dormir, falei que estava comendo muitas besteiras e que eu andava muito nervosa e, em função disto, comia cada vez mais.
Para minha surpresa ela disse que eu poderia estar engordando por que estava dormindo mal. Ela contou que em uma das fases do sono, que é o sono REM, produzimos dois hormônios responsáveis pelo emagrecimento e que se eu não estava dormindo, provavelmente, não estava produzindo esses hormônios e, consequentemente, engordando. Sendo assim, ela me passou um exame de polissonografia, que é um exame que avalia a qualidade do sono. No dia 28 irei dormir no hospital e após 10 dias sairá o resultado.
Desde que fui à médica tento me policiar para não comer mais tantos salgadinhos e doces como estava fazendo, fui ao hortifruti e comprei frutas, peguei uma receita de uma sopa emagrecedora na internet, comprei os ingredientes e fiz. Uma vez tomei essa sopa e tive ótimos resultados, então decidi tomar novamente e me controlar até o resultado do exame e o retorno à médica.
Hoje eu não passei muito bem, estou com enxaqueca. Comi apenas uma banana até agora e daqui a pouco vou bater a sopa e começar a tomar.
Estou ansiosa para emagrecer e desta vez quero acabar com esse tal "efeito sanfona", que me persegue desde que me conheço por gente.
Eu não sei o que aconteceu, mas fui me pesar agora e estou com 84,400 kg!!! A última vez que me pesei foi na endocrinologista, faz alguns dias... e eu não se se foi porque bebi muita água, mas eu estava com 88,900 kg.
Por falar na endocrinologista...
Não faz nem um mês que eu levei um fora de um ex, pois ele disse que eu não o atraia fisicamente e que os homens se atraem primeiramente pelo físico de uma mulher e que comigo não estava rolando. Nem eu me atraio fisicamente por mim quando estou gorda, sinceramente, eu sei que devemos nos amar como somos, mas eu não me amo estando assim, logo isso acabou refletindo no meu relacionamento.
Então decidi tomar vergonha na cara e emagrecer. Fui a uma endocrinologista e contei tudo pra ela. Falei que estava com muita dificuldade para dormir, falei que estava comendo muitas besteiras e que eu andava muito nervosa e, em função disto, comia cada vez mais.
Para minha surpresa ela disse que eu poderia estar engordando por que estava dormindo mal. Ela contou que em uma das fases do sono, que é o sono REM, produzimos dois hormônios responsáveis pelo emagrecimento e que se eu não estava dormindo, provavelmente, não estava produzindo esses hormônios e, consequentemente, engordando. Sendo assim, ela me passou um exame de polissonografia, que é um exame que avalia a qualidade do sono. No dia 28 irei dormir no hospital e após 10 dias sairá o resultado.
Desde que fui à médica tento me policiar para não comer mais tantos salgadinhos e doces como estava fazendo, fui ao hortifruti e comprei frutas, peguei uma receita de uma sopa emagrecedora na internet, comprei os ingredientes e fiz. Uma vez tomei essa sopa e tive ótimos resultados, então decidi tomar novamente e me controlar até o resultado do exame e o retorno à médica.
Hoje eu não passei muito bem, estou com enxaqueca. Comi apenas uma banana até agora e daqui a pouco vou bater a sopa e começar a tomar.
Estou ansiosa para emagrecer e desta vez quero acabar com esse tal "efeito sanfona", que me persegue desde que me conheço por gente.
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Começando...
Essa é a minha primeira postagem e quero contar o que me motivou a fazer este blog.
Toda a mulher normal deste mundo está insatisfeita com o seu corpo, umas mais, outras menos, mas todas estão, logo eu não poderia ser diferente.
Quero emagrecer 29 quilos, pois tenho 1,61 m e peso 89 kg, fato é que já fui a N endocrinologistas e todos me falam que o meu peso ideal é 70 kg, mas...eu não acredito.
Já cheguei a pesar 107 kg, emagreci com muito suor e cheguei aos 73 kg, mas agora engordei 16kg e estou desesperada!!!
Por que eu engordei? Oras... não serei hipócrita e não colocarei a culpa em ninguém mais além de mim. EU DESCONTO TUDO NA COMIDA!!!
Se emagreço eu como para comemorar, se estou triste acho que a comida preencherá um vazio além do meu estômago, se estou trabalhando muito como mais ainda.
Algumas situações me fazem descontar mais meus sentimentos na comida e quero contar aqui quais são essa situações e também quero que acompanhem a luta da Super N contra a má alimentação.
Toda a mulher normal deste mundo está insatisfeita com o seu corpo, umas mais, outras menos, mas todas estão, logo eu não poderia ser diferente.
Quero emagrecer 29 quilos, pois tenho 1,61 m e peso 89 kg, fato é que já fui a N endocrinologistas e todos me falam que o meu peso ideal é 70 kg, mas...eu não acredito.
Já cheguei a pesar 107 kg, emagreci com muito suor e cheguei aos 73 kg, mas agora engordei 16kg e estou desesperada!!!
Por que eu engordei? Oras... não serei hipócrita e não colocarei a culpa em ninguém mais além de mim. EU DESCONTO TUDO NA COMIDA!!!
Se emagreço eu como para comemorar, se estou triste acho que a comida preencherá um vazio além do meu estômago, se estou trabalhando muito como mais ainda.
Algumas situações me fazem descontar mais meus sentimentos na comida e quero contar aqui quais são essa situações e também quero que acompanhem a luta da Super N contra a má alimentação.
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